トラねこの巻

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理想的な1日 今日の点数:90

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今日は休みでした。

・朝5時起き
・資格勉強
・筋トレ・ウォーキング
・野菜中心のバランス良い食事と摂るタイミング
・ブログ更新

やりたいこと、やるべきことが出来た理想的な1日でした。

それを可能にしたのはズバリ

「コンディションを良く保てた」

これが大きいです。

ではどうすればコンディションを良く保てるかというと

「食事内容と摂るタイミング」

が重要です。

11:30と16:30の1日2食で

野菜・たんぱく・炭水化物少量・ビタミン

のバランス良い食事を摂るとかなり快適に1日を過ごせます。

今日理想的な1日に出来たのはそれが出来たからです。

毎日継続したいですね。

それと17時以降にご飯食べると絶対に眠りの質が悪くなって翌日のコンディションが悪くなるので要注意です。