【なぜもっと早く始めなかったのか・・】糖質制限効果いい感じ！！！

糖質制限ダイエット着々と進行してるよ。

シロッコさん（id:sirocco)から勧めていただいた「主食を抜けば糖尿病は良くなる!糖質制限食のすすめ 」も買いました！

主食を抜けば糖尿病は良くなる!糖質制限食のすすめ

糖質制限するとなかなか良くて、頭がスッキリしますね、眠気がなくなるような。
それと内臓のスッキリ感もいいです。

少し腹も減っこみました。

糖質制限の良いところは糖質さえ抑えておけば腹減った時に野菜や鯖缶、鶏胸肉やサラダチキンなどを食べられるんですよ。
これは僕の定めた自己ルールなんですけどね。

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それにしても糖質って驚きですね、白米って味しないけどご飯1杯に角砂糖14個分糖質が入ってるんですってね、やばくないですか？
ジュースがぶ飲みしてるのと同じですよ。
恐ろしい恐ろしい・・・。

・・かといって全く糖質を摂らないわけではなく、1日ご飯2杯程度は食べてます、糖質断絶すると弊害もありそうですからね。

まだ詳しくは上記の本読んで勉強するつもりなんですけどね。

ほんと、糖質抑えて腹減ったら他のもの食べられるから苦にならなくて良いですね。

　糖質制限ネットの評判

糖質制限2週間チャレンジしてるんだけど、ステーキや唐揚げは食べてもOK(むしろ推奨されてる)なので楽ちん。朝食のトーストはやめてサバの缶詰。まだ3日目だけどいつもより肌の調子が良い気がします💓

— まみこ美少女計画 (@169cm55kg_) 2017年11月28日

糖質制限中でも一日におにぎり一個は健康として食べた方が良いらしいですよ。２ヶ月半で20kg減らした弊社の副代表がソース。

— 雪仁＠ネコぱら３発売中。 (@yu_ki_hi_to) 2017年11月28日

糖質制限ダイエット初めて一ヶ月半、２㎏落ちた☺️以前やった時はストイックにやったけど、今回は多少緩めに挑戦してる。痩せる事もだけど、体調が良い事とお肌に吹き出物ができない事が１番の効果かな。やっぱり糖質取りすぎだったんだなぁと実感。

— 真歩 (@maaru2446) 2017年11月27日

糖質制限の継続による健康への影響は研究中で、まだ良いか悪いかわからないそうな。でも確実に言えるのは、現代人は糖質とりすぎているから減らすべき。

— えみ (@milimpa) 2017年11月26日

何がいいたいかというと、糖質制限の目的を間違うとダイエットは失敗する。健康的に痩せるために糖質の摂取量を控えないといけないのは間違いないが、減らせば減らすほど良いというわけではない。

あと、どれだけ食事が完璧でも、睡眠など他の要因を考慮しないとダイエットは成功しない。

— 障害予防学 (@physis_2016) 2017年11月20日

糖質制限で思うところは色々あるけど、一過程としてはやってよかったことにしてる。

それまでの砂糖ベタベタ、炭水化物いっぱいの生活から家族が抜けられて、量に注意してご飯を作るようになったから。

一時期でも、本腰据えて取り組んだことで、良いことも悪いことも向き合ったんじゃないかと。

— 和 (@I_LOVE_TFEA) 2017年11月18日